Наталья МОЛЧАНОВА
При каких условиях смысл этого выражения подтверждается и что главное в лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата рассказывает Виктор Михайлович СИДОРЕНКО, главный специалист по физической реабилитации ЗАО «Курорт Белокуриха», инструктор-методист ЛФК высшей категории санатория «Сибирь».
Основное условие
– Из общего числа гостей, приезжающих в наш санаторий с заболеваниями опорно-двигательной системы, примерно, 80% страдают нарушениями позвоночника разных отделов, из них 12-15 % поступают к нам в посттравматичном состоянии с нарушениями коленных, тазобедренных и других суставов.
Необходимым условием для лечения этих заболеваний является физическая реабилитация, которая может оказывать воздействие на обширные мышечные группы. В свою очередь, мышцы, являясь естественными насосами, помогают организму подкачивать питательные вещества через кровь к трущимся частям человеческого тела: к позвоночнику, коленным, голеностопным, тазобедренным и другим суставам. Поэтому без движения вылечить опорно-двигательный аппарат практически невозможно.
Воздействуем комплексно
Сейчас существуют разные взгляды на процесс физической реабилитации. Но последние исследования показывают, что лучшего эффекта можно достичь при комплексном воздействии на человека, страдающего заболеванием опорно-двигательной системы.
По назначению врача пациент приходит в наши залы, где на него оказывается два вида воздействия: лечебное и тренирующее. Все это ради того, чтобы облегчить состояние пациента, обеспечить его работоспособность на определенное время и устранить существующие мышечные дисфункции. Как правило, именно они чаще всего мешают человеку двигаться.
Методист или инструктор рассчитывает нагрузку для пациентов так, чтобы в работе приняли участие многочисленные группы мышц. Не изолированно, чтобы не нарушить динамический двигательный стереотип, а с тем, чтобы помочь определенной мышце лучше работать за счет окружающих ее мышц. Поэтому движение у нас предусмотрено не только на тренажерах. На них могут заниматься отдыхающие, которым данный вид физической нагрузки по силам и в том случае, если, по мнению врача, они получат определенные улучшения в состоянии здоровья. Когда болезнь зашла уже слишком далеко и в силу других различных причин, занятия с пациентами организуются с использованием ЛФК.
Лечение коленных суставов
Эти суставы наиболее травматичны в повседневной жизни, при выполнении физической работы, при занятиях спортом и других видах активной физической деятельности. Это единственный сустав человека, который до конца очень трудно лечится. Обычно пациенты приходят с запущенными формами заболевания: с остеофитами в суставах, со снижением высоты менисков, с трещинами в них и нарушениями мышечно-связочного аппарата сустава. Чаще всего при этих нарушениях человек испытывает боль при спуске по ступенькам, при длительном стоянии или ходьбе. Как правило, травмы коленных суставов получают в молодости. К 50-ти годам они начинают проявляться, приводя к различным нарушениям, заболеваниям. Занятия с данной группой пациентов основываются на правильных методических указаниях поведения человека в быту.
Если говорить о женщинах, то проблематичным является возраст ближе к 50-ти годам и после, когда физическая активность снижается. А она, как раз необходима. У женщин, чаще всего, заболевания опорно-двигательного аппарата проявляются в виде остеопороза (когда происходит вымывание кальция из организма). Наукой установлено, что когда человек движется, работает, вымывание кальция заметно снижается, особенно в оконечностях берцовой и бедренной костей. В таких случаях врачи назначают криотерапию – это охлаждение суставов холодным воздухом в течение определенного времени, затем его согревание и разработка уже механотерапией, упражнениями на тренажерах. В нашем санатории данный вид лечения применяется довольно широко. Дозировку подбираем на месте, в зависимости от состояния пациента. Если не лечить такие заболевания, то они могут привести к инвалидности.
Лечение позвоночника
При лечении заболеваний позвоночника мы применяем специальные комплексы. Обязательным условием для выполнения упражнений является разгруженное состояние позвоночника: лежа на спине, на животе, на боку и т.д. Только в этом случае достигается максимальная польза от физических упражнений.
Если у человека болит поясница и исследованиями установлено, что у него начальная стадия поясничного остеохондроза, то упражнения помогают как бы откачать венозный застой из пораженного очага, таким образом облегчить состояние пациента. При этом одновременно снижается давление на нервные корешки. В результате, пациент чувствует себя лучше.
Если говорить о других суставах…
Лечение плечелопаточного периартроза или периартрита аналогично, как и при лечении коленных суставов. Вначале врач назначает охлаждение сустава, а затем уже специальными упражнениями мы разрабатываем их либо в зале лечебной физкультуры, либо в тренажерном зале. Любые суставы лечатся очень долго. Но с помощью правильно подобранных упражнений можно облегчить состояние человека. Кроме того, мы рекомендуем нашим пациентам продолжать использование индивидуальных комплексов ЛФК в домашних условиях. Интересные продуманные упражнения, следующие одно за другим с учетом методических подходов, помогают улучшить их физическое здоровье, чтобы они могли жить и работать, не испытывая боли.
Совет специалиста: суставы берегите смолоду, особенно коленные.
Заблуждение
Наклоны вперед многие считают очень полезным упражнением. Но любые наклоны, выполненные неправильно, всегда вредят поясничному отделу позвоночника. Если у человека острые проявления при остеохондрозе, мы никогда не даем наклоны вперед в своих комплексах.
Хотя, в народе бытует мнение: наклоняйся вперед, будешь чувствовать себя лучше. Ничего подобного. При неправильных наклонах происходит лишнее растяжение поясничного отдела. Таким образом, может произойти выдвижение пораженного диска еще дальше. В результате, боль только усилится.
Простые правила здоровья
Все каждое утро чистят зубы. Но мало кто знает, что положение, в котором мы это обычно делаем, может негативно влиять на поясничный отдел позвоночника.
Как правильно это делать с точки зрения биомеханики? Нужно немного согнуть ноги в коленях. Таким образом, давление на диски поясничного отдела позвоночника снизится в несколько раз.
Еще одно простое правило. При поднимании вещей с пола нужно обязательно присесть, и за счет ног, не наклоняясь, с прямой спиной поднять предмет. Стоит вспомнить, как это делают дети. Ребенок никогда не станет поднимать предметы с пола, встав на две ноги. Обычно они подбегают, одну ножку ставят вперед и берут с пола необходимую вещь. У детей срабатывают рефлексы, заложенные родителями. С возрастом мы теряем эти рефлексы, что в дальнейшем приводит к нарушениям в нашем опорно-двигательном аппарате.
Если вы часто ездите за рулем, то необходимо также придерживаться нескольких простых правил. В определенные часы нужно остановиться, выйти из машины, сделать несколько элементарных упражнений, размять мышцы.
