Елена НОВОСЁЛОВА
В качестве лечебно-профилактического средства бани применяются более 25 веков. О том, что человечество еще в древности пользовалось баней, свидетельствуют результаты археологических исследований. Можно предположить, что уже тогда людям было известно благотворное влияние тепла на человеческий организм.
Наиболее старым письменным упоминанием о бане является свидетельство Геродота, который в 450 г. до нашей эры описал привычку скифско–сарматских племен, мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни, на которые бросали семена конопли и поливали водой.
Из имеющихся в литературе различных сведений следует, что бани вообще, а сауна в частности использовались в качестве профилактического и лечебного средства при некоторых заболеваниях уже в давние времена. Современная медицина также рекомендует применение бани.
А по сему, конечно же, санатории «Белокуриха», «Сибирь», «Катунь» оснащены саунами и бассейнами. И сегодня около 80% отдыхающих с удовольствием посещают эту процедуру.
О термотерапии, и в частности, о такой процедуре, как сауна, нам рассказала Елена Александровна ЛЮБУШКИНА, заместитель главного врача санатория «Катунь».
– Елена Александровна, расскажите, пожалуйста, о применении в санаториях Белокурихи такого метода лечения, как термотерапия.
Термотерапия использует наиболее приятный для организма человека физический фактор – тепло. Оно действует мягко и расслабляюще, но оказывает при этом универсальное лечебное воздействие, не вызывая побочных реакций. Так, термотерапия обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным действием, способствует образованию в организме биологически активных веществ, что помогает в комплексном лечении заболеваний большинства органов.
Тепло очень полезно для организма. Как известно, тепло ускоряет обменные процессы, увеличивает интенсивность кровообращения. За счет этого клетки лучше снабжаются кислородом, быстрее выводятся вредные вещества. Тепло способствует тому, что поры кожи расширяются, и она начинает дышать. В результате теплового воздействия исчезают боли, воспалительные процессы, проходят спазмы сосудов.
Самым известным и распространенным примером термотерапии является баня или сауна, в которой все тело нагревается при помощи воздуха или пара с температурой примерно 80–100 градусов, в результате чего из организма выводятся все шлаки. А холодный душ или бассейн с холодной водой после бани или сауны оказывает прекрасный тонизирующий эффект.
Методов лечения теплом насчитывается великое множество. В отличие от холода, лечение теплом как-то привычнее человеческому организму. Как только человек чувствует недомогание, он сразу хочет укрыться теплым одеялом и пить горячий чай. В термотерапии используется тепло естественных и искусственных источников: влажное тепло водяных ванн, согревающих компрессов, лечебных грязей и сухое тепло грелки, инфракрасной лампы, парафина, суховоздушных и электросветовых ванн. Для более глубокого прогревания термотерапия использует высокочастотные и сверхвысокочастотные токи.
В последнее время наибольшей популярностью среди всех тепловых процедур стала пользоваться сауна. Сауна обладает хорошим противопростудным, оздоравливающим эффектом.
Она снимает напряжение и усталость, улучшает состояние эмоциональной сферы, повышает защитные силы организма при стрессовых расстройствах, уменьшает болевой синдром при травмах и заболеваниях мышц и суставов. Поэтому термотерапия показана при заболеваниях многих органов и систем организма. К примеру, теплолечение широко применяют при больных суставах и позвоночнике, при болезнях органов дыхания (бронхитах, гайморитах, в период выздоровления после пневмонии), а также в гинекологии.
– В каких случаях посещение сауны может быть противопоказано человеку?
Сауна противопоказана, если у человека: острое лихорадочное состояние (повышенная температура тела, обострение ОРЗ, ОРВИ или других заболеваний), доброкачественные или злокачественные опухоли (теплолечение может вызвать рост этих опухолей), заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания.
Также существуют относительные противопоказания для сауны: возраст выше 60 лет (если пациент раньше не посещал сауны), хронические заболевания в стадии обострения, мочекаменная болезнь и др.
Абсолютные противопоказания для сауны: страх и негативное отношение к посещению сауны; все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, острое обострение хронических заболеваний, инфекционные заболевания, бациллоносительство и паразитарные заболевания, активный туберкулез, артериальная гипертензия III степени, эпилепсия, хронические заболевания почек, злокачественные новообразования, психозы.
– Людям, с какими заболеваниями особенно полезно и обязательно назначается термотерапия в виде сауны?
Каждый больной, которому в качестве профилактического или лечебного метода показана сауна, а также ее любители, у которых возникли заболевания, должны перед ее посещением пройти врачебный осмотр. Врач обследует и оценивает психическое и соматическое состояние больного, определяет характер и стадию заболевания, степень риска возникновения нежелательных реакций. После учета всех обстоятельств, врач дает рекомендации по режиму приема сауны (длительность пребывания, высота полки в парной и главным образом способ охлаждения: обливание водой, душ или бассейн).
Общие показания к сауне в лечебных целях: склонность к хроническим простудным заболеваниям, хронические заболевания дыхательных путей, вегетативные и психосоматические дисфункции, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония, хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, нарушение жирового обмена (ожирение), хронические воспалительные и заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов, хронические воспалительные заболевания, яичниковые дисфункции у женщин, климактерический синдром.
– Нужно ли соблюдать какие-то правила при посещении сауны?
Чтобы сауна пошла вам на пользу, соблюдайте следующие правила:
Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. После чего надо досуха обтереть тело.
Чтобы не вызвать перегрева головы, обязательно наденьте полотенце или специальную шапочку – это предупредит возможный тепловой удар.
Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку — к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежите внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Первый заход в сауну должен длиться не более 10 минут. Однако если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности.
Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд.
После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн, после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут. Однако помните: если у вас слабая сосудистая система, резкие перепады температуры не пойдут вам на пользу.
После сауны отдохните 15-20 минут и обязательно восстановите водный баланс в организме: выпейте чай с медом, квас, минеральную воду или отвар из трав. Рекомендуем посетить фитобар.
В санатории «Сибирь» предлагается два вида саун: обычная сауна и вторая называется «Хамам» – это один из вариантов турецкой сауны, там небольшая температура от 40 до 50 градусов, высокая влажность, а также используются аромомасла. Такой вид сауны, безусловно, легче переносится. В бассейне, находящемся в комплексе с сауной, температура воды от 26 до 29 градусов.
Находиться в сауне можно от 1 до 1,5 часов. У нас отдыхающие проходят эту процедуру максимум в течение 1 часа, поскольку они посещают еще и другие водные процедуры, чтобы не было чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Обязательно должно быть чередование сауны и охлаждающей процедуры (душ или бассейн). Бассейн оснащен всевозможными гидропатическими установками.
– Посещение сауны и бассейна предлагается как дополнительная платная услуга или входит в стоимость путевки?
Эта процедура, конечно же, входит в стоимость основной лечебной путевки. Но когда к нам приезжают люди по «путевкам отдыха» (без лечения) или например, спортсмены на соревнования, то им предлагается посещение сауны с бассейном уже в качестве платной услуги по стоимости 350 руб. в час.
При этом обязателен осмотр и разрешение врача.
